Как быстро снять усталость ног

     Массаж невероятно полезен. Конечно, он нужен не только вашим ногам. Однако, именно когда вы массажируете ноги, вы и оказываете большое воздействие на весь свой организм.

Мы целый день проводим в неудобной обуви, перед сном можно сделать массаж для ног, что бы хоть немного снять усталость. Наиболее эффективен массаж ног после ванны.

Также существует очень полезная специальная гимнастика для ног. Есть легкий ряд упражнений. Вы ложитесь на спину, согнув ноги в коленях, 4-5 минут выполните упражнение «езда на велосипеде». Продолжая лежать на спине, положите руки на талию и поднимайте ноги в верх. Держите их так 2 минуты, затем повторите действие несколько раз. Затем встаньте, выполняйте «ходьбу на месте» 5-6 минут.

Выполняя эти упражнения ежедневно, вы быстро заметите положительный эффект. Ноги будут выглядеть здоровыми, красивыми, а не уставшими, ноющими от нагрузки за целый день.

 

 

Интересный сайт о здоровье, все о заболеваниях, о правильном лечении, о беременности и родах, о питании и диетах, о красоте

Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

Сайт о машинах 

 

Читайте также:

Добавить комментарий