8 способов ухода за ногами

uhod-za-nogami-700x466.jpg (700×466)

 

Они рабочие лошадки нашего тела, а мы уделяем им так мало внимания. Довольно легко перестать обращать внимание на ноги. Они всегда там, сражаются с множеством преград, выносят высокие каблуки, утягивающие колготки и тесную обувь. И, несмотря на все эти страдания, наши ноги испытывают давление в сотни тонн просто во время обычного дня. Поэтому-то ноги и являются самой склонной к повреждениям частью тела.

Для ухода за вашими ножками не нужны дорогие спа процедуры. Уделяйте хотя бы пару минут в день на уход за ними, выбирайте правильную обувь, и вы навсегда избавите себя от проблем, приводящих к болям в конечностях.

Эффективный уход за ногами в домашних условиях:

  • Привыкайте вымывать ноги (и между пальцами тоже) мочалкой аккуратно и самое главное – ежедневно. Да, это значит, что регулярно нужно ходить в душ и сгибаться, чтобы намылить ножки. Но если вам трудно нагибаться, купите специальный стульчик для ванной. Затем обязательно вытрите ноги насухо, включая пространство между пальцами. Эти несложные процедуры уменьшают риск таких проблем, как атлетические ноги, неприятный запах, бактерии и грибок.

 

  • Если вам нравиться делать ванночки для ног, забудьте о солях, ведь они высушивают кожу, а медицинский эффект от них практически минимален. Взамен, используйте теплую (но не горячую) воду и немного жидкого мыла, содержащего увлажнители для кожи.

 

  • Увлажняйте ноги после мытья. Во время зимнего периода, когда кожа и без того сухая, вам может понадобиться увлажнять коже несколько раз в день. Ничего сверхъестественного для этого не надо: подойдут обычные лосьоны и крема. Помните уход за кожей ног обязателен!

 

  • Меняйте обувь, которую вы носите каждый день. Это означает, что неплохо было бы иметь две пары ваших любимых туфель, чтобы была возможность одной паре отдохнуть, проветриться, пока другая активно используется. Меняйте носки и колготки больше одного раза в день. Если у вас проблема с неприятным запахом ног, делайте ванночки с добавлением уксуса.

 

  • Старайтесь как можно меньше ударяться ногами. Узкая обувь может привести к нарастанию шишки на внутренней стороне стопы, изменить форму пальцев и вызвать болезненные натоптыши. Если вы носите высокий каблук, выбирайте широкие устойчивые каблуки. Носок обуви должен быть достаточно широким. Узкие носы обуви не должны сужаться ранее, чем на уровне ваших полупальуцев. Меняйте высоту каблука время от времени.

 

  • Шлепанцы и полностью плоская обувь не поддерживают должным образом свод стопы. Как, впрочем, и ходьба босыми ногами. Женщины особенно подвержены плоскостопию, что может привести к другим проблемам. Чтобы сохранить ноги сильными и здоровыми, постарайтесь как можно меньше носить обувь, не поддерживающую свод стопы.

 

  • Беременность, старение и диабет – все это тоже влияет на ваши ноги. Беременным женщинам нужна обувь с широким каблуком, поддержкой свода стопы и с хорошей подошвой. Прибавка веса во время беременности может привести к изменению размера обуви. Так что следите за этим тоже. Женщины постарше сталкиваются с некоторой потерей жира на подушечках пальцев ног, так что им стоит обратить внимание на обувь с хорошей толстой подошвой. Диабет может привести к серьезным проблемам стоп и икр. Советуем в таких случаях регулярно осматриваться у врача.

 

  • Осторожно делайте педикюр в салонах, ведь этот процесс требует обязательной стерильности инструментов.

Сайт о здоровье, все о о питании и диетах, о красоте http://inxa.ru/

Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

Сайт о машинах 

Читайте также:

1 комментарий

  1. Serafima:

    Поправочка: босыми ногами очень полезно ходить по песку. А так — да, многие зря не уделяют ногам должного внимания, наверное, потому что редко их видят сами. И издалека) руки-то они перед нами, а ноги далеко. Но все равно их нужно держать ухоженными, вдруг любимый мужчина вдруг захочет сделать массаж стоп?

Добавить комментарий