Похудей за 5 дней

Это эффективная диета, благодаря которой можно без особых усилий сбросить несколько килограммов и очиститься от токсинов и шлаков. Длительность диеты составит всего пять дней, но за этот короткий промежуток можно достичь явных результатов без вреда для здоровья.

Меню

День первый

На завтрак приготовьте себе 150 гр. творожной запеканки, плюс ко всему немного фруктов. Важный момент, придерживайтесь следующих правил: не ешьте больше положенного количества пищи и не добавлять сахар. Допускается стакан кефира с малой долей жирности.

Между завтраком и обедом можно скушать один апельсин и 100 гр. йогурта.

Обед включит в себя 200 гр. супа овощного с картофелем, курицы отварной – 100 гр., а также стакана компота, сока или морса.

На полдник подойдут фрукты, но стоит избегать винограда и бананов.

Ужин пятидневной диеты предполагается исключительно из салата (200 гр.) с заправкой из растительного масла, а также травяного чая.

День второй эффективной диеты на 5 дней

На завтрак пшеничная каша (200 гр.), сваренная на молоке, 100 гр. йогурта.

На второй завтрак подойдет стакан кефира с галетным печеньем не более 3 штук.

На обед предлагает грибной суп (200 гр.), говядины отварной (100 гр.) и стакан сока или компота.

До ужина можно перекусить омлетом из двух яиц.

Ужин будет состоять из 200 гр. свежего творога, фруктов и травяного чая.

День третий

Завтрак третьего дня – это омлет из двух куриных яиц и 200 гр. сыра. Чашка зеленого чая.

До обеда можно съесть зеленое яблоко и йогурт (100 гр.).

К обеду приготовите себе щи без мяса (200 гр.), вареной рыбы (150 гр.) и стакан компота или сока.

К полднику можно приготовить легкий салат из фруктов и заправить его ложечкой низкокалорийных сливок.

Долгожданный ужин составит 200 гр. каши гречневой, а также чая черного с лимоном.

День четвертый

К завтраку подается творожная запеканка (150 гр.), при ее приготовлении можно добавить моркови. Стакан кефира.

На полдник варят одно куриное яйцо и пьют чай с молоком.

Обед включает в себя вермишелевый супчик, паровые котлеты из мяса. И запивают все это компотом или же соком.

До ужина можно половинку банана и йогурт (100 гр.).

Ужин будет состоять только из салата (200 гр.) и чашечки чая.

День пятый

Завтрак пятого дня – это каша из кукурузной крупы (200 гр.) и стакана кефира.

Между завтраком и обедом подойдет бутерброд с ломтиком сыра и несладкого чая.

Мясной супчик (200 гр.) подается на обед. На второе тушеная капуста (150 гр.) и стакан компота.

На полдник овощной салатик с ложкой метаны.

Эффективную диету на 5 дней завершит ужин, состоящий из омлета, ломтика сыра и травяного чая.

Курс диетического питания подошел к концу. Желаем добиться нужных результатов, ведь данная пятидневная диета помогает сбросить 5 кг.

Читайте также:

комментария 2

  1. aliah2009:

    По мне так чтобы эффективно похудеть, надо исключить любые продукты, содержащие сахар, включить побольше волокон и клетчатки. Еще хорошо на меня действует кофе, самый обыкновенный, слышала, что он запускает обмен веществ. Видимо, в этом его секрет)))

  2. maks22:

    Но я вам так скажу худеть надо не резко чтоб сбросить кило 5 надо минимум растягивать на 30 дней а за 5 дней это очень вредно хоть вы любые диеты используете

Добавить комментарий