Худеем к весне

Похудей быстро

kartinki-dlya-pohudeniya-10.jpg (1000×764)

 

Дни становятся длиннее, зима уступает место солнечным дням. У женщин возникает острое желание похудеть. Вот 6 советов, которые помогут вам в этом!

Итак, как быстро похудеть

  1. Спи спокойно. Многие исследования неоднократно показывали, что от недостатка сна возникает избыточный вес. Поэтому высыпайтесь вволю!
    2. Белок – начало дня! Перед предстоящим длинным днём следует основательно заправиться белками! Это могут быть яйца, сыр, колбаса, мясо, рыба, творог. Даже если вы сочетаете белок с сахаром или солью – ничего страшного!
    3. Клетчатка. Те, кто регулярно поглощают каши, будут иметь хорошее самочувствие и отличную фигуру! Любые злаки, овощи и фрукты, богаты клетчаткой, должны быть в вашем постоянном рационе!

    4. Нежирные молочные продукты. Можно съедать больше молочных продуктов, но следите, чтобы они были обезжиренные либо – с пониженным содержанием жира.
    5. Ешьте небольшими, низкокалорийными порциями. Если вы идете в ресторан, и там вам подают огромные блюда с разной вкуснятиной, то о какой диете может идти речь? Лучше предпочитать легкие блюда и салаты.
    6. Взвешивайтесь раз в неделю. Взвешиваться каждый день – это уже одержимое состояние, которого лучше избегать. Взвешиваясь еженедельно, вы будете получать новую мотивацию для работы над своим весом. Ели он станет меньше – вы будете довольны проделанной работой. Однако, если ваш вес вдруг увеличится – у вас впереди неделя, чтобы это исправить!Сайт о здоровье, все о о питании и диетах, о красоте http://inxa.ru/

    Интересныq сайт о строительстве c полезными советами, все об интерьере, сантехнике, строительстве, стройматериалах http://sorokaonline.ru/

    Сайт о машинах 

Читайте также:

1 комментарий

  1. Serafima:

    Вот это полезная диета. Витаминки из аптеки нужно добавить обязательно. А так, и белок, и клетчатка в достатке.

Добавить комментарий