Как перестать заедать эмоции?

Как говорится, любовь любовью, а покушать хочется всегда. Особенно когда мы подвергаемся негативному воздействию со стороны нашей жизни. Иногда желание поглотить что-то вкусное после пережитого стресса граничит с риском лишнего веса. Это как запой, только вместо водки – котлетки. Так как же научиться держать себя в руках и перестать заедать эмоции?

На самом деле все проще, чем кажется. Первое, что необходимо сделать – это держаться подальше от мест, где есть еда. Продуктовые магазины, кафе и даже ваша кухня – вот главные враги в момент эмоционального всплеска. Во-вторых, нужно дать эмоциям выход. Пойте, танцуйте, рисуйте, приседайте, в общем, делайте все, но только не запихивайте в себя очередной кусочек анти стресса. И последнее, что мы делаем – так это закрепляем результат. Сразу находите себе занятие. Например, займитесь делами, которые отложили в долгий ящик, а может, вы давно не ухаживали за собой или совсем забыли о своих увлечениях? И самое главное правило – старайтесь держаться подальше от людей и мест, которые приносят в вашу жизнь исключительно негатив, а также старайтесь избегать ситуаций, заставляющих вас заедать эмоции.

Читайте также:

Добавить комментарий